备孕真的对大龄男女青年来说不太友好的，我和我老婆备孕了2年终于怀上了。这期间的辛苦、焦虑、等待全部化为喜悦，所有人都为我们开心。想着今年回家过年，终于不用有压力面对七大姑八大姨了。再次感谢科学、感谢对我们有耐心的爸妈和岳父岳母。

今天有空，给大家分享一个我和我老婆成功备孕的经历。先来交代一下背景，我和我老婆是北漂一族，早在2015年的时候我们就已经结婚了，攒了一点钱决定回到家乡的城市——广西柳州落地生根。买了房子，终于在2018年底住进去。2019年开始备孕，当时的我已经34岁，而我老婆已经32岁。终于回到老公，也住上了新房，美好的物价让我们瞬间就决定生孩子。可惜，第一个月没中、第二个月没中、第三个月也没中，一直到2019年的中秋，我们终于开始意识到问题的严重性。

后面跟老婆一起约着去医院一起做孕前检查，这检查结果还没出来，我们决定去广州做一起全面的检查，毕竟柳州这个小城市医疗水平是有限的。可是结果出来发现，问题说大也不大、说小也不小。最大的问题就是，我和我老婆都是属于比较高龄的，要孩子肯定没有那么快。问题不大的就是，我们遇到的问题跟大多数高龄夫妻的一样，就是精子质量差和卵泡质量低。而我还有一个比较严重的问题，就是前列腺炎。

我很早之前就知道，我有轻微的前列腺炎，我每天尽量的少坐、多喝水，但是很多时间没有办法控制自己。我是一名程序眼，很多时间一坐就是一天。在我27岁的时候，我就已经知道了。一直都没有时间去检查，因为对我的影响也就是每天多跑几趟厕所，但是完全没有想到。前列腺炎导致我的精子质量越来越差，畸形率特别高。医生说，想要提高精子质量，我至少要花半年以上的时间去调理。

我老婆有一点多囊，医生说要减肥控制体重。其实也没有很胖，165的身材体重是65公斤，属于微胖。

我们开始调理的时候已经是2020年的清明了，具体的措施和经验，下面给到大家。

1、前列腺炎、精子质量的调理

期间我吃了2个月的药，后面感觉良好我自己就停下了，但是又反复了。医生给我换药，让我继续检查吃一个月，有些事情比如久坐、多喝水、多做提肛运动，一定一定要坚持。在饮食方面可以多吃一些白瓜子油。为什么要吃这个？这个不仅可以保护前列腺，还可以提高精子质量，得益于它所含的维生素e、不饱和脂肪酸、植物甾醇、白氨酸含量比较高，是对精子、前列腺都有帮助的。不吃药之后（长期吃药有依赖性）我基本每天都坚持吃。

因为期间我工作原因，实在没有办法不久坐，所以在调理方面我花了8个月的时间才完全改善。但是精子质量的提升、前列腺的问题，在坚持3个月之后已经明显好转了。

男性前列腺炎很常见，基本50%以上的育龄青年都会遇到，是导致精子质量差的主要原因之一。

2、多囊、卵泡质量的调理

关于多囊，最有效的方法就是减肥。因为我的调理是长期的，也不要求我老婆快速减肥，不过她很厉害，在半年内已经减重20斤，看起来漂亮健康了很多。在卵泡质量差主要是坚持艾灸、泡脚、保暖，做起来其实不难。但是容易忘记。

还好我们都坚持下来了。

我们在2020年12月的时候发现了双杠，距离现在已经有点时间了。现在老婆已经顺利生出漂亮的男宝宝。

简单的经验分享给大家，备孕是长时间的，坚持下来一定有好消息。